Lo stress

Caratteristico del corso è l’utilizzo del video con personaggi ricorrenti, un docente esperto e una famiglia di imprenditori. L’ambiente familiare è lo scenario in cui emerge, attraverso i problemi del lavoro e della vita quotidiana, il fabbisogno di metodi e tecniche per migliorare le performance mentali di ognuno.
L’impianto didattico è caratterizzato da:

• un approccio divertente e accattivante che permette di tenere alto l’interesse degli utenti utilizzando video girati sul modello della fiction televisiva e facendo leva sui meccanismi di identificazione con i personaggi e le loro difficoltà;
• la totale integrazione tra lezioni e fiction e la presenza costante in video di un unico docente che rafforzano ulteriormente l’efficacia didattica;
• un ampio e vario apparato di esercitazioni con test e giochi di diverse tipologie che permettono agli utenti di mettersi alla prova e allenare in modo specifico ciascuna capacità mentale oggetto del corso.

Lezione 1 – Lo stress: una risposta fisiologica

o Lo stress patologico
o Il ridimensionamento delle situazioni e dei pensieri negativi
o Relativizzare, vivere la tensione, ancorarsi alla realtà

Lezione 2 – Quando lo stress ci sta danneggiando

o I pensieri disfunzionali, scrivere le paure
o Fight or fly, reprimere la frustrazione
o Il controllo emotivo, la consapevolezza di sé, la gestione dello stress